Alexandra Matejski ma na TikToku ponad 200 tys. obserwujących. Szczupła i wysportowana 21-latka na swoim koncie dzieli się radami na temat zdrowego odżywiania, ćwiczeń fizycznych oraz odchudzania. Sama jednak utrzymuje, że aby schudnąć 18 kg, wcale nie musiała dokonywać żadnych wyrzeczeń. Jak to możliwe?
Alexandra Matejski mieszka w Ontario w Kanadzie, ale pomaga ludziom na całym świecie. Na swojej stronie internetowej publikuje wysokobiałkowe, smaczne przepisy oraz pokazuje najlepsze ćwiczenia dla nawet niezbyt wysportowanych osób. Jednak przede wszystkim próbuje uświadomić innym, że być może sami sabotują swoje wysiłki, popełniając trzy podstawowe błędy. Jakie?
Alexandra Matejski mówi, jak schudła 18 kg
W przeszłości Alexandra spędzała całe godziny na bieżni i jadła monotonne, nudne posiłki. Jednak dopiero kiedy kompletnie zmieniła swoje nastawienie, liczba na wadze zaczęła się zmniejszać.
Jak mówi w TikToku zatytułowanym “Trzy rzeczy, które przestałam robić, a w efekcie niechcący straciła 18 kg”, 21-latka opowiada, na czym polega tajemnica jej sukcesu.
— Po pierwsze, przestałam uprawiać tak dużo cardio [czyli ćwiczeń wydolnościowych, tj. bieganie, pływanie itp. — przyp. red.]. W przeszłości spędzałam godzinę na schodach treningowych, a potem kolejną godzinę podnosiłam ciężary. Przez to mój organizm był wyczerpany i zatrzymywał tłuszcz — wylicza Alex.
Po drugie, jak opowiada, przestała się odchudzać i liczyć kalorie. — Zrezygnowałam z gotowanego kurczaka z brokułami i ryżem. Teraz przyrządzam moje posiłki z miłością — wyznała, przy czym w innym filmie zaznaczyła, że wciąż uważa na to, co je.
Jednak według Alexandry najważniejsza była trzecia rzecz, czyli… stanie się dla siebie bardziej wyrozumialszą. — Przestałam mówić o sobie z pogardą, nie krytykowałam siebie za każde najmniejsze potknięcie — wyjaśniła.
@alexx.fitt Pls tell me you understand?!!! #weightloss #fitness #scale #fitgirl ♬ original sound – alexx.fitt
Na koniec filmu Alex podkreśliła, że najważniejsze jest pozytywne nastawienie. Dzięki temu, jak podkreśliła, że można osiągnąć wszystko.
